La última guía a imágenes de pausas activas
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Lozanía ocupacional industrial: retos y soluciones Los sectores industriales enfrentan desafíos únicos en el ámbito de la Sanidad ocupacional. Estos entornos exigen… 14
Al hacer un break del trabajo y realizar una actividad diferente, los empleados pueden retornar a sus tareas con una perspectiva renovada y una decano claridad mental. Esto favorece sobre todo a la resolución de problemas, la creatividad y la eficiencia en el trabajo.
Esto es se debe a que en definitiva trabajar desde casa se asocia a una mejoramiento de la calidad de vida. Al trabajar desde casa no solamente podemos disfrutar de más horas de sueño, sino que adicionalmente podemos compartir más con familiares o amigos cercanos. Podemos invertir más tiempo en actividades de ocio y entretenimiento; podemos disfrutar más la vida.
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Para contrarrestar los bienes de posturas prolongadas o movimientos repetitivos, es crucial incluir actividades que favorezcan el cambio de posturas y rutina. Estos pueden ser giros, inclinaciones, o rotaciones suaves.
Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.
Ahora que conoces los tipos de pausas activas para ambientes laborales y para realizar en casa, seguro te estás preguntando cómo debes hacer los ejercicios correctamente.
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Consulta a un profesional de la Vigor si es necesario: Si tienes condiciones médicas preexistentes o preocupaciones sobre la seguridad de los ejercicios, considera consultar a un fisioterapeuta o un médico antaño de implementar las pausas activas.
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Este examen promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos